Grüne Smoothie-Bowl

Grüne Smoothie-Bowl

15 Min.
Starte gut in den Tag mit einer leckeren grünen Smoothie-Bowl! Aufgrund ihrer Vielseitigkeit wird diese Frühstücks- und Snacks-Option immer beliebter. Hier hast du Obst, Gemüse, Nüsse und Samen in einer einzigen Mahlzeit, die schnell und einfach zubereitet ist! Probiere diese Smoothie-Bowl mit Skyr, Avocado und Spinat in einem cremigen Smoothie sowie eine Reihe von saftigen Früchten oben drauf.

Zubereitung

  • Skyr, Banane, Avocado und die sonstigen Zutaten ca. 2 Minuten lang zu einer dickflüssigen Masse pürieren.
  • In zwei Schalen füllen und mit Granola, Kokosnuss, Beeren und Obst garnieren. Mit essbaren Blüten garnieren und servieren.
Guten Appetit!
Tipp

Bei der Auswahl von Obst und Beeren für eine grüne Smoothie-Bowl wie diese solltest du die reifsten auswählen. Denn wenn sie den richtigen Reifegrad erreichen, haben sie die perfekte Konsistenz und den stärksten und leckersten Geschmack. Wenn du gefrorenes Obst verwendest, kannst du das frische Obst selbst einfrieren, sobald es den perfekten Reifegrad erreicht hat. Außerdem ersparst du dir durch die Verwendung von gefrorenem Obst die Verwendung von Eiswürfeln, die den Gesamtgeschmack verwässern könnten.

Tipp

Jeder weiß, welcher Geschmack und welche Konsistenz ihm am besten schmecken und deshalb kannst du die Grundzutaten nach Belieben anpassen. Wenn du eine cremigere Version wünscht, füge einfach etwas mehr Skyr hinzu oder vielleicht etwas mehr Avocado oder Banane. Achte nur darauf, dass du die sonstigen Zutaten jedes Mal ausgleichst, wenn du etwas anpasst.

Fragen zu grünen Smoothie-Bowls

Obwohl grüne Smoothie-Bowls einfach und leicht zuzubereiten sind, möchten wir dennoch sicherstellen, dass du bei der Zubereitung keine Probleme hast. Lies also weiter unten unsere häufig gestellten Fragen zu diesem Genuss!

Was ist in einer grünen Smoothie-Bowl enthalten?
Unsere grüne Smoothie-Bowl enthält Skyr, Banane, Spinat und Avocado. Spinat und Avocado sorgen nicht nur für die grüne Farbe, sondern auch für einen herrlichen Geschmack und eine angenehme Textur. Für einen Hauch von Frische fügen wir außerdem Zitronensaft und etwas frischen Ingwer hinzu. Das Gericht schmeckt zwar schon allein sehr gut, aber wir empfehlen dir noch einige Toppings hinzuzufügen, um das volle Geschmacks- und Konsistenzerlebnis zu genießen.
Welche Toppings sollte man für eine grüne Smoothie-Bowl verwenden?
Knuspriges Granola, Kokosnussflocken und süße Beeren und Früchte sind allesamt leckere Toppings, die du auf deine grüne Smoothie-Bowl streuen kannst. Egal, wofür du dich entscheidest, das Wichtigste ist, dass die Toppings verschiedene Texturen hinzufügen, zum Beispiel saftig, weich, zäh und knusprig. Wir haben uns für verschiedene süße, saftige Beeren und süßes Obst entschieden, um die knusprigen Toppings zu ergänzen, also hole deine Lieblingsfrüchte und -beeren heraus und erstelle dir dein Lieblingstopping.
Wie lange hält eine grüne Smoothie-Bowl?
Am besten ist es, die grünen Smoothie-Bowls sofort zu genießen, um den besten und frischesten Geschmack und die beste Farbe zu erhalten. Wenn du sie aber für später aufbewahren möchtest, kannst du sie bis zu 24 Stunden in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahren - ohne die Toppings! Durch die Oxidation kann er etwas dunkler werden, aber der Zitronensaft verlangsamt diesen Prozess. Vor dem Verzehr pürieren oder umrühren und das Topping hinzufügen. Es wird jedoch immer empfohlen, vor dem Verzehr auf Anzeichen von Verderb zu achten.

Zutaten

Smoothie
400 g
Gefrorene reife Banane (ca. 100 g)
1
Reife Avocado (ca. 75 g)
1
Gefrorener ganzer Blattspinat
150 g
Geschälter frischer Ingwer
25 g
Frisch gepresster Zitronensaft
50 ml
Toppings
Granola
100 ml
Kokosflocken
1 EL
Heidelbeeren, Erdbeeren oder sonstige süße Beeren
150 g
Gewürfelte Kaki oder anderes süßes Obst (ca. 100 g)
1
Garnierung
Essbare Blüten

Grüne Smoothie-Bowl mit frischen Geschmacks- und Farbakzenten

Beginne deinen Tag mit einer schönen Smoothie-Bowl mit frischem Geschmack und leuchtend grüner Farbe - oder hebe sie dir für einen schönen Snack am Nachmittag auf! Die Mischung aus Avocado und ganzer Spinat ist ein appetitlicher Anblick, der mit seiner herrlich grünen Farbe jeden beeindruckt.

Die vielen Geschmacksrichtungen reichen von süß bis würzig, was es zu einem perfekten Gericht macht, wenn du etwas Einfaches mit viel Geschmack suchst. Avocado und Banane sorgen für eine Süße mit fruchtigen und nussigen Untertönen, die perfekt mit dem Skyr harmonieren.

Eine Smoothie-Bowl muss nicht unbedingt grün sein, um fantastisch zu schmecken. Deshalb haben wir eine große Auswahl an unglaublich leckeren und einfach zuzubereitenden Bowls für dich, wie die Heidelbeere-Smoothie-Bowl oder die Matcha-Smoothie-Bowl!

Eine Smoothie-Bowl mit Skyr, Spinat und Ingwer zubereiten

Die Zubereitung einer grünen Smoothie-Bowl mit Skyr, Spinat und Ingwer wird deine tägliche Routine verändern. Nach einem einzigen Löffel dieser Bowl wird dieses Rezeptes des köstlich cremigen Snacks ganz oben auf deiner Liste stehen. Die Süße von Banane und Avocado wird durch die erdigen Noten des Spinats betont, während Zitronensaft und Skyr für einen Hauch von Frische sorgen. Und mit dem zusätzlichen Hauch von frischem Ingwer erhältst du mit jedem Löffel eine sehr milde Schärfe.

Der Schlüssel zu einer perfekten Bowl liegt in der Textur. Die Kombination aus Skyr, Banane und Avocado bildet die perfekte Grundlage für eine cremige Basis, die dick genug ist, um alle Beläge aufzunehmen. All diese Zutaten sorgen für einen einzigartigen Geschmack und eine herrlich cremige Textur, die zusammen ein unwiderstehliches und unvergessliches Frühstück oder Snack ergeben.

Versüße die Bowl mit weichen und knusprigen Toppings

Keine grüne Smoothie-Bowl ist perfekt ohne die richtige Wahl des Toppings. Mit einer süßen Kombination aus Granola, Kokosnussflocken, Beeren und Obst erreichst du ein ganz neues Frühstückslevel.

Wenn du den richtigen Kontrast in der Textur findest, wird jeder Bissen zu einem angenehmen Erlebnis. Knuspriges Granola und zähe Kokosnussflocken bieten genau das: ein angenehmer Crunch, gemischt mit süßen Aromen.

Die köstliche Auswahl an frischen Beeren und Früchten ergänzt die Knusprigkeit des Granolas. Sie sorgen für eine frische Süße, köstliche Saftigkeit und eine schöne Farbe.