Gebratene Zucchini mit Tomaten
Diese gebratenen Zucchini mit Tomaten sind ein schnelles und leichtes Gericht, das in nur 30 Minuten und mit wenig Aufwand zubereitet ist. Zucchinischeiben, Kirschtomaten und rote Zwiebeln werden mit Knoblauch, Oregano und Chiliflocken gewürzt und anschließend mit zerbröseltem Arla Buko® Hirtenkäse unter dem Grill überbacken. Geröstete Pinienkerne, Zitronenabrieb und frisches Basilikum verleihen ihm eine frische Note. Serviere es als Beilage oder als eigenständige, leichte Mahlzeit.
Zutaten
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Mittelgroße Zucchini (ca. 450 g)
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2 |
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Große Rote Zwiebel
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1 |
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Kirschtomaten
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250 g |
| 150 g | |
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Knoblauchzehen
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3 |
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Olivenöl
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3 EL |
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Getrockneter Oregano
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2 TL |
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Getrockneter Thymian
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1 TL |
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Chiliflocken
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½ TL |
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Geräucherte Paprika
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½ TL |
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Pinienkerne
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25 g |
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Zitrone, Abrieb
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½ |
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Basilikum
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1 Handvoll |
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Grobes Salz
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½ TL |
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Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
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Zubereitung
Zucchini enthalten viel Wasser, brate sie also bei ziemlich hoher Hitze an, damit sie eher bräunen als dünsten. Lass ihnen Platz in der Pfanne und vermeide es, sie zu überfüllen, da zu viele Stücke auf einmal die Feuchtigkeit einschließen und die Zucchini matschig statt goldbraun werden. Wenn deine Pfanne nicht groß genug ist, brate sie in zwei Portionen an und gib sie anschließend wieder zusammen.
Presse den Zitronensaft aus und streue die Zesten über das Gemüse, nachdem es aus dem Ofen kommt, nicht vorher. Hitze lässt die spritzige Frische der Zitrone schnell verblassen. Wenn du sie erst im letzten Moment hinzufügst, bleibt die intensive, zitrusartige Frische erhalten.
Fragen zu gebratenen Zucchini mit Tomaten
Gebratene Zucchini mit Tomaten sind schnell gemacht, es tauchen jedoch immer wieder Fragen zum Austausch von Zutaten und zur Lagerung auf. Die Antworten auf die häufigsten Fragen findest du im Folgenden.
Soll ich die Zucchini zuerst schälen?
Nein, es ist nicht notwendig, die Zucchini zu schälen. Die Schale wird beim Kochen zart und hilft den Scheiben, ihre Form in der Pfanne zu behalten. Bei sehr großen Zucchini kann die Schale manchmal etwas zäher sein. In diesem Fall reicht es aus, mit einem Sparschäler ein paar Streifen abzuschälen, um das Problem zu beheben, ohne die Schale vollständig zu entfernen.
Kann ich gelbe Zucchini anstelle von grünen Zucchini verwenden?
Ja, du kannst gelbe Zucchini anstelle von grünen für in der Pfanne gebratene Zucchini mit Tomaten verwenden. Der Geschmack ist sehr ähnlich, obwohl gelbe Zucchini tendenziell etwas milder und süßer sind. Sie können auch etwas weicher sein, sodass sie möglicherweise ein oder zwei Minuten weniger in der Pfanne benötigen. Die Verwendung einer Mischung aus beiden verleiht dem fertigen Gericht einen schönen Farbkontrast.
Wie bewahre ich gebratene Zucchini mit Tomaten auf?
Bewahre gebratene Zucchini mit Tomaten in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 2–3 Tage auf. Warte mit den Pinienkernen, dem Basilikum und der Zitronenschale und füge sie frisch hinzu, wenn du es wieder servierst, da sie bei der Lagerung ihre Textur und Frische verlieren. Die Zucchini werden über Nacht etwas weicher, schmecken aber immer noch gut. Erwärme sie vorsichtig in einer Bratpfanne bei mittlerer Hitze oder serviere sie kalt.
Nährwerte pro 100 g
Brennwert
83 kcal
| Ballaststoffe | 1,9 g |
| Eiweiß | 2,7 g |
| Fett | 6,6 g |
| Kohlenhydrate | 3,3 g |