Zucchini-Hackfleisch-Auflauf
Genieße diesen wohltuenden Zucchini-Hackfleisch-Auflauf, bei dem zarte Zucchinischeiben unter einer aromatischen Tomatensoße mit Rindfleisch, Sahne und wärmenden Gewürzen liegen. Arla Finello® Schnittfester Mozzarella sorgt für den letzten Schliff, da er zu einer weichen, geschmolzenen Decke schmilzt, die garantiert Appetit macht.
Zutaten
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Mittelgroß Zucchini (ca. 750 g)
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3 |
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Gehackt Rindfleisch
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500 g |
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Große Zwiebel, fein gehackt
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1 |
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Knoblauchzehen, fein gehackt
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2 |
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Olivenöl
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2 EL |
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Tomatenpüree
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2 EL |
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Passierte Tomaten
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400 g |
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Getrockneter Oregano
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1 TL |
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Paprikapulver
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½ TL |
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Chiliflocken
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½ TL |
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Gemahlener Kreuzkümmel
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½ TL |
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Zimt
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¼ TL |
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Grobes Salz
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1 TL |
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Frisch Gemahlener schwarzer Pfeffer
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Kochsahne oder Schlagsahne
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100 ml |
| 200 g | |
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Basilikum
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2 Handvoll |
Zubereitung
Geben Sie dem Hackfleisch genügend Zeit zum Karamellisieren, um einen geschmacksintensiveren Auflauf zu erhalten. Sobald es in der Pfanne ist, widerstehen Sie dem Drang, ständig umzurühren und lassen Sie es einige Minuten ruhen, bevor Sie es zerteilen und wenden. Streben Sie eine tiefbraune Farbe bei einem Großteil des Fleisches an, anstatt es nur so lange zu garen, bis es nicht mehr rosa ist. Diese Karamellisierung erzeugt einen tieferen, konzentrierteren Rindfleischgeschmack, der sich durch den gesamten Auflauf zieht.
Das Tomatenmark 3–5 Minuten mit dem Rindfleisch anbraten, bevor die Passata hinzugefügt wird. Die Gewürze ebenfalls anrösten, indem man sie vor der Zugabe in Butter oder Öl leicht erhitzt. Das vorherige Anbraten des Tomatenmarks hilft, den natürlichen Zucker zu karamellisieren und den scharfen, rohen Geschmack zu reduzieren, während das Anrösten der Gewürze deren aromatische Öle freisetzt. Dies sorgt für eine geschmackvollere Soße mit einem ausgeprägteren Gewürzprofil.
Gib der Soße bei schwacher Hitze genug Zeit zum Einkochen. Lass den Topf dabei offen, damit die Feuchtigkeit verdunsten kann. Rühre gelegentlich um und achte auf eine dickere Konsistenz. Wenn du mit einem Löffel durch die Soße fährst, sollte eine kurze Spur zurückbleiben, bevor die Soße wieder zusammenfließt. Das ist wichtig, wenn du mit Zucchini kochst, da diese beim Backen Wasser abgeben. Eine gut eingekochte Soße hilft dem Auflauf, eine reichhaltige Textur zu bewahren und verhindert, dass überschüssige Flüssigkeit die Aromen verwässert.
Fragen zum Zucchini-Hackfleisch-Auflauf
Einem frisch aus dem Ofen kommenden, blubbernden Auflauf ist nur schwer zu widerstehen, aber es gibt ein paar Dinge, die wissenswert sind, bevor du loslegst. Nachstehend findest du hilfreiche Antworten auf einige der Fragen, die häufig aufkommen.
Wie lange sollte ich den Zucchini-Hackfleisch-Auflauf ruhen lassen?
Lass den Zucchini-Hackfleisch-Auflauf etwa 10 Minuten ruhen, nachdem er aus dem Ofen kommt. Während dieser Zeit wird er fester und die Soße dickt ein, was es einfacher macht, saubere Portionen zu servieren.
Wie lagere ich Zucchini-Hackfleisch-Auflauf?
Bewahre den Zucchini-Hackfleisch-Auflauf bis zu 3 Tage im Kühlschrank auf, nachdem er auf Raumtemperatur abgekühlt ist. Du kannst die Auflaufform mit Frischhaltefolie oder Alufolie abdecken oder den Auflauf in einen luftdichten Behälter geben.
Wie wärme ich übrig gebliebenen Zucchini-Hackfleisch-Auflauf auf?
Wärme den übrig gebliebenen Zucchini-Hackfleisch-Auflauf im Ofen bei 180 °C für 20–25 Minuten auf oder erhitze einzelne Portionen für 2–4 Minuten in der Mikrowelle. Wenn du eine größere Portion im Ofen aufwärmst, decke die Form locker mit Alufolie ab, damit der Käse nicht zu dunkel wird. Der Auflauf ist fertig, wenn er durchgehend heiß ist.
Kann ich meinen Zucchini-Hackfleisch-Auflauf einfrieren?
Ja, du kannst den Zucchini-Hackfleisch-Auflauf für bis zu 3 Monate einfrieren. Lass ihn vollständig abkühlen, bevor du ihn in einzelne Portionen schneidest und in gefriergeeignete Behälter füllst. Das macht es einfacher, nur das aufzutauen und wieder aufzuwärmen, was du brauchst. Wenn du den Auflauf wieder servieren möchtest, taue ihn über Nacht im Kühlschrank auf und erhitze ihn, bis er durch und durch heiß ist, oder backe ihn direkt aus dem Gefrierschrank bei 180 °C für 40–50 Minuten.
Nährwerte pro 100 g
Brennwert
48 kcal
| Ballaststoffe | 1,2 g |
| Eiweiß | 2,4 g |
| Fett | 3 g |
| Kohlenhydrate | 2,8 g |