Paneer-Pulao

55 Min.
Paneer-Pulao

Paneer Pulao ist ein farbenfrohes Reisgericht mit weichen, goldbraun marinierten Paneer-Würfeln, gewürztem Basmatireis, Karotten und Erbsen. Es eignet sich hervorragend für die Bewirtung von Gästen oder für Partys, da es in großen Mengen zubereitet werden kann, schmeckt aber genauso gut als gemütliches Abendessen unter der Woche, als Lunchpaket oder bei einem Picknick.

Zutaten

Mariniertes Paneer

Paneer
400 g
Ingwer, gerieben
1 TL
Knoblauchzehe
1
Garam masala
1 TL
Kurkuma
½ TL
Chiliflocken
½ TL
Zitrone, Saft
½
Öl
1 EL
Salz
½ TL

Reis und Gemüse

Große Zwiebel
1
Knoblauchzehe
1
Große Karotte, gewürfelt
1
Ingwer, gerieben
1 EL
Grüner Chilipfeffer
1
Basmatireis
300 g
Ganze Kümmelsamen
1½ TL
Lorbeerblätter
2
Kardamomkapseln
5
Ganze Gewürznelken
5
Kleine Zimtstange
1
Erbsen
150 g
Eine große Handvoll frische Minzblätter
Eine Handvoll Koriander
Kurkuma
½ TL
Garam masala
½ TL
Salz
1 TL
Wasser
600 ml

Zubereitung

Marinierter Paneer

  • Schneide den Paneer in 2–3 cm große Würfel.
  • Zerdrücke den Knoblauch.
  • In einer Schüssel Ingwer, Knoblauch, Garam Masala, Kurkuma, Chiliflocken, Zitronensaft, Öl und Salz mischen.
  • Die Paneer-Würfel zugeben und für 10–20 Minuten marinieren lassen.
  • Brate die Paneerwürfel in etwas Öl von allen Seiten goldbraun an.

Reis und Gemüse

  • Die Zwiebel und den Knoblauch fein hacken.
  • Die Chili fein hacken.
  • Spüle den Basmatireis in Wasser, bis es fast klar ist, um überschüssige Stärke zu entfernen.
  • Einen Topf mit etwas Öl erhitzen. Kreuzkümmelsamen, Lorbeerblätter, Kardamomkapseln, Nelken und die Zimtstange hinzugeben.
  • Für 10–20 Sekunden braten, bis es duftet.
  • Zwiebel hinzufügen und weich dünsten. Ingwer und Knoblauch dazugeben und für ca. 30 Sekunden anbraten.
  • Füge die grüne Chili hinzu und koche sie kurz.
  • Die gewürfelte Karotte und die Erbsen zugeben und kurz anbraten.
  • Füge Minzblätter und Koriander hinzu und mische alles gut.
  • Den Reis einrühren und ca. 1 Minute kochen.
  • Füge Kurkuma, Garam Masala und Salz hinzu.
  • Das Wasser dazugießen, mit einem Deckel abdecken und bei schwacher Hitze etwa 15 Minuten köcheln lassen, bis das Wasser aufgesogen ist. Den Herd ausschalten und etwa 5 Minuten ruhen lassen.
  • Entferne die ganzen Gewürze (außer den Kreuzkümmelsamen).
  • Lockere den Reis vorsichtig auf und hebe die gebratenen Paneer-Würfel unter.
  • Mit Minzblättern und Koriander garnieren und genießen.

Basmatireis gründlich in Wasser waschen, um die Stärke zu entfernen. Stärke kann dem Reis eine klebrige Konsistenz verleihen, überspringe diesen Schritt also nicht. Nimm eine Schüssel und fülle sie so mit Wasser, dass der Reis bedeckt ist. Bewege den Reis sanft mit der Hand. Der Reis gibt seine Stärke ab und das Wasser wird trüb. Wiederhole diesen Vorgang zwei- oder dreimal, bis das Wasser klar ist. Achte darauf, den Reis vollständig abtropfen zu lassen, um zu vermeiden, dass unerwünschte Flüssigkeit in das Gericht gelangt.

Wenn du weichen und lockeren Reis möchtest, solltest du der Versuchung widerstehen, ihn umzurühren. Wenn du den Pulao-Reis in dieser entscheidenden letzten Kochphase umrührst, wird der Reis wahrscheinlich matschig. Sobald das Wasser hinzugefügt wurde, bringe es zum Kochen, decke es mit einem dicht schließenden Deckel ab und reduziere die Hitze. 15 Minuten köcheln lassen, ohne den Deckel anzuheben, um nach dem Rechten zu sehen. Diese Zeit sollte ausreichen, damit das Wasser vollständig vom Reis aufgenommen wird.

FAQ: Paneer-Pulao

Hast du noch offene Fragen zu unserem Rezept? Dann bist du hier genau richtig!

Wie verhindere ich, dass der Reis matschig wird?

Um matschigen Reis zu vermeiden, spüle den Basmatireis gründlich ab und weiche ihn dann vor dem Kochen 10–20 Minuten in frischem Wasser ein. Lass den Reis gut abtropfen und brate ihn kurz an, um die Körner zu festigen. Füge Wasser im Verhältnis 2:1 (Wasser zu Reis) hinzu und reduziere die Menge leicht, wenn der Reis neu ist oder eingeweicht wurde. Koche den Reis bei schwacher Hitze mit fest verschlossenem Deckel, bis das Wasser aufgesogen ist. Schalte die Hitze aus und lasse den Reis zugedeckt 5 Minuten dämpfen, dann lockere ihn vorsichtig mit einer Gabel auf. Die Verwendung von hochwertigem, gereiftem Basmatireis und die Anpassung der Kochzeit nach Bedarf hilft dabei, die Körner zart, aber getrennt zu halten.

Welcher Reis eignet sich am besten für Paneer Pulao?

Basmati-Reis ist die beste Wahl für Paneer Pulao. Seine langen Körner bleiben locker und fluffig und ergänzen den marinierten Paneer und die ganzen Gewürze perfekt. Das natürliche Aroma von Basmati harmoniert perfekt mit den duftenden Gewürzen wie Kardamom, Zimt und Lorbeerblättern. Wähle hochwertigen, gereiften „extra langkörnigen“ Basmati-Reis oder 1121 Basmati-Reis. Wenn Basmati nicht verfügbar ist, kannst du Sona Masuri oder einen anderen indischen lang- oder mittelkörnigen Reis verwenden, aber du musst möglicherweise die Wassermenge und die Kochzeit anpassen, um eine ähnliche Textur und ein ähnliches Aroma zu erhalten.

Nährwerte pro Portion

Brennwert

530 kcal

Ballaststoffe 5,2 g
Eiweiß 32,2 g
Fett 13,2 g
Kohlenhydrate 69,4 g

Probiere unser einfaches Rezept für Paneer Pulao

Unser Paneer Pulao ist ein duftendes Ein-Topf-Wunder, das deine Küche schon beim Kochen mit den berauschenden Aromen von Kreuzkümmel, Nelken und Zimt erfüllt. Die köstliche Mischung aus zartem Reis, ganzen Gewürzen, Gemüse und Kräutern passt perfekt zu den weichen, goldbraun gebratenen Paneer-Würfeln, die mit einer würzigen Zitronen-Marinade gewürzt sind.

Die süßen Erbsen und Karotten bilden einen verspielten Kontrast zu den reichen Gewürzen, was ein wahres Fest für deine Geschmacksknospen ist. Dieses vielseitige und zugängliche Gericht wird bei deinen Gästen ein Hit sein, egal zu welchem Anlass.

Goldener Paneer, mariniert mit Ingwer und aromatischen Gewürzen

Einer der unvergesslichsten Teile dieses Paneer Pulao ist die Art und Weise, wie der Paneer gewürzt wird, bevor er überhaupt in die Pfanne kommt. Die Würfel werden in einer leckeren Marinade aus geriebenem Ingwer, Knoblauch, Garam Masala, Kurkuma und Chiliflocken gewendet, wobei Zitronensaft eine frische Note hinzufügt und ein wenig Öl dafür sorgt, dass alles gut haftet.

Diese einfache Mischung verleiht dem Paneer Wärme, Farbe und eine milde Schärfe, ohne seinen natürlich milden Geschmack zu überdecken. Nach dem Braten wird der Paneer außen wunderschön goldbraun, während er innen weich, cremig und saftig bleibt. Absolut unwiderstehlich!

Mit lockerem Reis, zartem Gemüse und frischen Kräutern

Sobald der Paneer goldbraun und fertig ist, ist es Zeit, den Rest des Gerichts zusammenzufügen. Der Basmatireis wird schön locker und nimmt beim Dämpfen langsam die Aromen von Kreuzkümmelsamen, Lorbeerblättern, Kardamom, Nelken und einem kleinen Stück Zimt an.

Zwiebel, Knoblauch, Ingwer und grüne Chili sorgen für Tiefe an der Basis, während gewürfelte Karotten und Erbsen im Reis weich werden und dabei eine leichte Süße mitbringen. Frische Minze und Koriander werden während des Kochens untergerührt, damit ihr Geschmack in den Reis einzieht, und dann kurz vor dem Servieren noch einmal hinzugefügt, um alles mit einem kräuterigen Abschluss abzurunden.

Genieße einen nordindischen Klassiker mit gebratenem Reis zum Abendessen

Paneer Pulao ist ein klassisches nordindisches Reisgericht, das sich wunderbar zum Abendessen eignet, egal ob du für Familienessen, besondere Anlässe oder festliche Zusammenkünfte kochst. Da es sich um ein relativ trockenes Gericht handelt, passt es wunderbar zu kühlem, cremigem Raita oder einem frischen Gurkensalat. Du könntest es sogar mit einem süß-herzhaften Raita mit gemischtem Gemüse, Ananas oder Granatapfel probieren.

Natürlich hält dich nichts davon ab, Paneer Pulao zu einem Teil einer üppigeren Mahlzeit zu machen; gehe in den vollen Restaurant-Modus und serviere es zusammen mit cremigem Dal Makhani oder würzigem Butter Chicken.

Wenn du eine Dinnerparty planst, ist das Anbieten einer Vielzahl von Chutneys und Pickles eine großartige Möglichkeit für die Gäste, ihre Mahlzeit nach eigenem Geschmack anzupassen, von einem einfachen grünen Chutney mit Minze oder Koriander über ein würziges gemischtes Pickle bis hin zu einem spritzigen Kachumber-Salat aus gewürfelten Zwiebeln, Gurken und Tomaten.

Du kannst auch weitere Paneer-Rezepte ausprobieren, wie Paneer Kathi Rolls, Shahi Paneer, Paneer Jalfrezi oder Paneer Tikka Masala.

Verleihe dem Rezept eine persönliche Note

Wenn du dich ein wenig abenteuerlustig fühlst, kannst du mit den Zutaten spielen und neue und aufregende Wege entdecken, Paneer Pulao zu genießen.

Passe dein Paneer Pulao an, indem du geröstete Cashewkerne oder Mandeln für einen nussigen Geschmack hinzufügst oder die Schärfe mit einigen zusätzlichen grünen Chilis oder einer scharfen Soße erhöhst. Verleihe deinem Paneer eine Barbecue-Note, indem du etwas geräuchertes Paprikapulver zur Marinade hinzufügst.

Wenn du Gemüse, Paprika oder Pilze liebst, füge dem Gericht eine tiefere, herzhafte Note und mehr Biss hinzu. In den kälteren Jahreszeiten gibt es nichts Besseres als eine herzhafte Ein-Topf-Mahlzeit. Füge gekochte Kichererbsen oder Linsen für ein herzerwärmendes Abendessen hinzu, das alle teilen und genießen können.

Möchtest du dich etwas eingehender mit Paneer beschäftigen? Wirf einen Blick auf „Was ist Paneer?“ und sieh dir an, wie er sich im Vergleich zu anderen Zutaten in „Paneer vs. Hüttenkäse“, „Paneer vs. Halloumi“ und „Paneer vs. Tofu“ schlägt.

https://www.arlafoods.de/rezepte/paneer-pulao/