Schwimmen im eiskalten Wasser, eine gute Portion Optimismus, viel Bewegung in der Natur, eine ausgewogene Ernährung – nicht umsonst heißt es, dass in Island die gesündesten Menschen der Erde leben. Was alles zum gesunden und erfüllten Leben der Isländer:innen beiträgt und wie wir von ihnen lernen können, erfährst du hier.
Eisbaden und kalte Duschen
Eisbaden ist in Island sehr verbreitet – denn die Bewohner:innen der Insel glauben fest daran, dass sie mit ihren Kältebädern ihr Stress-Level senken und Gutes für ihre Abwehrkräfte tun. Einige Forschungen haben sogar gezeigt, dass der Kontakt mit kaltem Wasser die Laune hebt, da durch die Kälte das sympathische Nervensystem aktiviert wird, was Endorphine freisetzt. Also nichts wie ab unter die kalte Dusche ... denn die kurbelt nicht nur nachweislich deine Durchblutung an, sondern macht morgens auch noch hellwach.
Optimismus für ein glückliches Leben
Natürliche Gelassenheit und felsenfester Optimismus – die Isländer:innen verfügen über eine besondere Mentalität, von der wir lernen können. Nicht umsonst hat sich der isländische Ausdruck „petta reddast“ etabliert, was auf Deutsch so viel wie „Es wird schon klappen“, heißt. Unabhängigkeit und Freiheit gehört zu den Grundgefühlen der Bewohner:innen des Inselstaates. Gleichberechtigung ist Teil der Kultur. Das entspannte Lebensgefühl ist den Isländer:innen bereits ins Gesicht geschrieben. Eine innere Haltung, von der wir uns eine Scheibe abschneiden können.
Der Natur bewusst begegnen
Wertschätzung und Respekt gegenüber der Natur – damit wachsen schon kleine Kinder in Island auf. Die einsame Insel in der Mitte des Nordatlantiks hat neben viel unberührter Natur eine faszinierende Vielfältigkeit zu bieten: gewaltige Wasserfälle, majestätische Gletscher, aktive Vulkane, tiefe Krater … die Liste der beeindruckenden Naturschauspiele ist schier unendlich. Doch auch in unseren Gefilden lohnt es sich, der Natur wieder mehr Beachtung zu schenken und sich von den kleinen und großen Wundern beeindrucken zu lassen.
Eine ausgewogene Ernährung
Isländer:innen ernähren sich ausgewogen und gesund, sagt man. Das könnte unter anderem damit zusammenhängen, dass vor allem Fisch und damit Omega-3-Fettsäuren auf dem Speiseplan stehen. Neben Fisch ernähren sich die Inselbewohner:innen auch von komplexen Kohlenhydraten wie Roggen- und Pumpernickel-Brot. Auf Skyr schwören viele Isländer:innen wegen seinem hohen Protein- und geringen Fettanteil. Die perfekte Grundlage für einen guten Start in den Tag gibt es auch hier Deutschland für dich: mit Arla Skyr.
