schnelles Frühstück

Veggie-Sandwich

Zutaten

1 Portion
2 Scheiben Vollkornbrot
1-2 EL Arla Buko® Balance
1 kleine Handvoll frische Spinatblätter
1 kleine Tomate in Scheiben
2 Scheiben rote Paprika

Zubereitung

Das Vollkornbrot mit den anderen Zutaten belegen und toasten. Oder nur das Vollkornbrot toasten und das Sandwich frisch genießen. 

Nährwerte

Pro 100 g (245 g pro Portion)
Energie: 584 kj/138 kcal
Eiweiß: 8 g (23 E%)
Fett: 4 g (25 E%)
Kohlenhydrate: 19 g (52 E%)
Fiber: 2 g

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