schnelles Frühstück

Chia Porridge

Zutaten

1 Portion
100 ml Arla® Arla® Skyr
100 ml Arla® BIO Frische Weidemilch 1,5%

1 EL Chiasamen
½ TL Bourbonvanille oder Vanillepulver
1 getrocknete Aprikose, gehackt


Topping
Frisches Obst
Nüsse

Zubereitung

Alle Zutaten miteinander vermischen und einen Behälter mit Deckel füllen. Das Porridge über Nacht in den Kühlschrank stellen. Das leckere Porridge mit Mandeln und Beeren garnieren und sofort genießen. Eine sehr große Portion zuzubereiten ist besonder gut, da man so ein Frühstück für mehrere Tage hat.

Nährwerte

Pro 100 g (203 g pro Portion)
Energie: 369 kj/88 kcal
Eiweiß: 7 g (28 E%)
Fett: 4 g (25 E%)
Kohlenhydrate: 6 g (47 E%)
Fiber: 4 g

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