Laktosefreier grüner Smoothie mit Ananas und Mango
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Laktosefreier grüner Smoothie mit Ananas und Mango

5 Min.
Träumst du von einem tropischen Urlaub? Wir kennen das Gefühl - und deshalb ist unser Rezept für einen laktosefreien grünen Smoothie mit Ananas und Mango ideal für dich. Dieser grüne Ananas-Mango-Smoothie ist randvoll mit tropischen Aromen und lockt mit frischen Farben und einem tropischen Touch. Da er so einfach zuzubereiten ist, kannst du im Handumdrehen ein erfrischendes Getränk zaubern.
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Zubereitung

  • Milch, gefrorene Ananas, gefrorene Mango und Honig in einen Mixer geben. Ein Drittel der Mischung in zwei Gläser gießen und beiseite stellen.
  • Spinat und Grünkohl zur restlichen Mischung geben und pürieren, bis alles glatt ist.
  • Fülle die in Schritt 1 beiseite gestellten Gläser mit der grünen Smoothie-Mischung und schwenke sie mit einem Löffel. Mit einer Ananasspalte garnieren und genießen.
Tipp:

Der Mixer ist dein Freund, wenn es darum geht, unser Rezept für grüne Smoothies in die Tat umzusetzen. Um eine gleichmäßige, cremige Konsistenz zu gewährleisten, füge zuerst die Flüssigkeiten hinzu und püriere dann die gefrorenen Früchte nach und nach. Auf diese Weise hast du die volle Kontrolle über die Konsistenz und kannst die gewünschte cremige Mischung herstellen.

Fragen zum laktosefreien grünen Smoothie

Im Folgenden gehen wir auf einige der am häufigsten gestellten Fragen zum laktosefreien grünen Smoothie ein. Lies weiter, wenn du mehr wissen möchtest.

Was ist ein grüner Smoothie?
Laktosefreie grüne Smoothies sind einfach zuzubereiten und noch einfacher zu genießen. Sie sind das perfekte Getränk, wenn du eine tropische Abwechslung brauchst und strotzen nur so vor Geschmack und Farbe. Sie werden aus Obst und Gemüse wie Ananas, Mango, Grünkohl und Babyspinat hergestellt, die eine harmonische Kombination aus Süßem und Bitterem ergeben.
Kann man einen laktosefreien grünen Smoothie am Vorabend zubereiten?
Ja! Der Geschmack ist zwar intensiver, wenn er sofort nach der Zubereitung serviert wird, aber du kannst ihn auch über Nacht im Kühlschrank aufbewahren und morgens auf dem Weg zur Arbeit ein Glas trinken. Bewahre ihn einfach in einem luftdichten Behälter auf. Ein kleiner Trick ist die Zugabe von etwa ½ Esslöffel Zitronensaft pro Portion. Das sorgt nicht nur für zusätzliche Frische, sondern hilft auch, die wunderschöne Farbe zu erhalten. Es wird jedoch immer empfohlen, vor dem Verzehr auf Anzeichen von Verderb zu achten.
Kann man einen laktosefreien grünen Smoothie einfrieren?
Ja! Verdoppel das Rezept und friere die übrig gebliebene Mischung in portionsgerechten Gefrierbeuteln oder -boxen ein, damit du immer ein köstliches Getränk zur Hand hast. Wenn du sie genießen möchtest, lasse sie im Kühlschrank oder auf dem Küchentisch auftauen. Du kannst sie auch kurz im Mixer pürieren, damit sie wieder die perfekte cremige Konsistenz erhält. Es wird jedoch immer empfohlen, vor dem Verzehr auf Anzeichen von Verderb zu achten.

Zutaten

Arla® LactoFREE 3,5% Fett Arla® LactoFREE 3,5% Fett
500 ml
Gefrorene Ananas
180 g
Gefrorene Mangos
100 g
Honig
1 EL
Babyspinat
60 g
Grünkohl
30 g
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Einen grünen Smoothie ohne Laktose zubereiten

Frisch wie eine Brise an einem heißen Tag schmecken die laktosefreien grünen Smoothies mit Ananas und Mango mit der Bitterkeit des Grünkohls und Babyspinats. Und nicht nur das: Ihre erdigen Aromen sorgen für eine erfrischende Note, während sie den Smoothie grün einfärben und ihn so auch zu einem frischen Augenschmaus machen. Laktosefreie Milch verleiht dem Getränk Süße und sorgt für eine herrlich cremige Konsistenz. Mit einem grünen Smoothie-Rezept wie diesem erhältst du die unglaubliche Balance von Süße und Frische - perfekt, wenn du ein geschmackvolles Getränk brauchst.

Ananas und Mango für einen süßen, tropischen Geschmack

Hole dir eine tropische Insel direkt in deine Küche. Grüne Smoothie-Rezepte waren noch nie so einfach, und mit süßen, exotischen Früchten wie Ananas und Mango sind sie jetzt auch noch unwiderstehlich lecker. Wir alle wissen, dass ein kühles Getränk wirklich göttlich ist - vor allem mit der richtigen Menge an Süße. Honig sorgt für die richtige Süße und fügt gleichzeitig blumige Untertöne hinzu, um den Geschmack zu erfrischen.

Brauchst du noch mehr Inspiration? Probiere unseren laktosefreien Bananen-Himbeer-Smoothie oder wie wäre es mit einenm fruchtig, tropischen Frühstück? Dann kannst du mit einer laktosefreien Papaya-Bowl mit knusprigem Granola nie etwas falsch machen.

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